Это практическая способность осознанно управлять своими реакциями на стресс, превращать трудности в точки роста и сохранять фокус на своих целях. Это не про позитивное мышление "сквозь розовые очки", а про научно обоснованные инструменты для работы с мозгом и эмоциями.